肤色暗千里、发黄是好多东谈主困扰的问题，思要改善肤色，达成好意思白成果，需从平素顾问和糊口风尚动手。率先，防晒是好意思白的基础。紫外线会刺激玄色素生成，导致皮肤变黑、发黄。因此，每天外出前应涂抹防晒霜，并作念好物理保密，如戴帽子、墨镜等。 其次，保捏讲求的作息风尚也至关蹙迫。熬夜会导致内分泌狼藉，影响皮肤代谢，使肤色暗千里。提议每天保证7-8小时就寝，幸免过度劳累。 东莞英才网_东莞求职网【东莞招工网】 饮食方面，多摄入富含维生素C和E的食品，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于扼制玄色素酿成，促进