肤色暗千里、发黄是好多东谈主困扰的问题，思要改善肤色，达成好意思白成果，需从平素顾问和糊口风尚动手。率先，防晒是好意思白的基础。紫外线会刺激玄色素生成，导致皮肤变黑、发黄。因此，每天外出前应涂抹防晒霜，并作念好物理保密，如戴帽子、墨镜等。 其次，保捏讲求的作息风尚也至关蹙迫。熬夜会导致内分泌狼藉，影响皮肤代谢，使肤色暗千里。提议每天保证7-8小时就寝，幸免过度劳累。 东莞英才网_东莞求职网【东莞招工网】 饮食方面，多摄入富含维生素C和E的食品，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于扼制玄色素酿成，促进

牙齿发黄不仅影响好意思不雅，还可能让东谈主显得不精神。好多东谈主为了好意思白牙齿，取舍不菲的牙科诊疗，其实生涯中一些浮浅的小偏方也能匡助改善黄牙问题。 最初，使用小苏打是一种常见的家庭好意思白当作。将少许小苏打与水夹杂成糊状，用牙刷轻轻刷牙，能灵验去革职义污渍。但注视不要经常使用，以免挫伤牙釉质。 其次，柠檬汁也具有自然漂白作用。将柠檬汁涂抹在牙齿上，静置几分钟后用净水漱口。不外，柠檬酸性强，使用次数不宜过多，不然可能刺激牙龈。 东莞国顺会计 此外，多吃富含纤维的食品，如苹果、胡萝卜等，不错起